Tynn i håret

Normalt mister man mellom 50-100 hårstrå om dagen, men flere mister mer enn det, og da kan man bli merkbart tynnere i håret. 

Det medisinske navnet på hårtap er alopecia. Selv om det er svært vanlig, og ikke alle lar seg sjenere av hårtap eller tynt hår, betyr det mye for mange.

Å miste håret oppleves ofte som svært utfordrende, og de fleste ønsker å finne ut både årsak og løsning så fort som mulig.

Utfordringene kan være alt fra bekymringer, manglende selvtillit og redusert livskvalitet som følge av å miste hår på hodet. Da er det godt å vite at det er som oftest konkrete årsaker til hårtap og tynnere hår, og at det det veldig ofte kan behandles.

Ulike typer hårtap 

Hårtap kommer i flere former og kan være tilstede i hodebunnen eller andre behårede områder.

Det kan være forårsaket av direkte hårtap, nedsatt hårkvalitet eller at håret bare blir tynnere. Hudsykdom eller arrdannelse er bare noen av årsakene, og i disse tilfellene er ikke hårtap enkelt og behandling heller ikke like effektivt.

Hva er de ulike årsakene?

Hårtap kan blant annet komme av:

• Aldring og gener
• Sykdommer
• Store psykiske påkjenninger
• Mangelfullt kosthold
• Kraftig vekttap
• Fødsel og amming
• Cellegift
• Overdreven hårstyling

Hårtap hos kvinner

Hårtap hos kvinner oppstår først og fremst midt oppe på hodet, i form av at det blir tynnere og ikke full skallethet.

Hårtap kan føre til en betydelig sosial og psykisk belastning både hos kvinner og menn. Alopeci kan i høy grad påvirke ens emosjonelle tilstand og livskvalitet.

Hyppighet og forekomst

Mer enn en tredjedel av alle kvinner opplever betydelig tap av hår i løpet av livet. Forekomsten hos kvinner er høyest etter overgangsalderen, men unormalt stort tap av hår kan skje i alle aldre og av ulike årsaker.

Telogent effluvium er forbigående synkronisert håravfall som til vanlig kommer i ammeperioden hos kvinner etter fødsel, under febersykdommer og alopecia areata som er flekkvis håravfall av ukjent årsak. Alopecia areata kan være lokalisert til enkelte områder eller diffust utbredt.

De 10 bud

Heldigvis handler det ikke bare om gode gener og og ikke alle trenger å ty til medisinsk behandling. Selv om du ikke akkurat kan endre antallet eller størrelsen på hårstrået ditt, er det faktisk flere ting du selv kan gjøre av forebyggende tiltak for å styrke håret eller å få det til å vokse ut igjen.

Vi har laget en liste med 10 gode råd og tips for naturlig behandling og vedlikehold av hår.

Dette er tips for hvordan du styler håret ditt slik at det både ser mer fyldigere ut utseendemessig, men også råd for livsstilsendringer for et mye sunnere hår.

1. Ikke vask det for ofte

For at håret og hårsekkene skal få de beste vekstforholdene er det viktig å ikke vaske det for ofte. Dette kan tørke ut håret og hodebunnen din, noe som gjør at håret lettere brekker av.

Hvis du derimot vasker håret for sjeldent vil hodebunnen og hårsekkene bli tettet av sebum, døde hudceller og hårprodukter. Dette kan forhindre en sunn og normal hårvekst.

2. Ta temperatur på vannet

Hvis du ønsker best mulig miljø for håret slik at du kan gro ut et sunt og fyldig hår burde du heller vaske håret i lunkent vann. Dette hjelper håret med å holde på sin naturlige fuktighet.

3. Unngå varmestyling

Dette gjør kanskje håret fint der og da, men varmeapparater skader faktisk det ytterste laget på hårstråene slik at det brekker enklere.

4. Gre forsiktig

Bruk en skånsom teknikk når du børster håret, spesielt når det er vått er det viktig å gre ut floker forsiktig. Håret er ekstra skjørt og du kan brekke og dra ut mye hår hvis du bruker mye kraft, så begynn å gre håret fra tuppene og jobb deg oppover mot røttene.

5. Børst og gre 

Å børste håret ofte hjelper med å spre de naturlige oljene fra hodebunnen nedover hårstråene, slik at håret forblir hydrert og sunt.

6. Produkter for volum

Styling har en del å si for utseende til håret ditt, men det er også viktig at du gjør det riktig slik at du ikke skader det mer. Det er lurt å at man gir hårrøttene fuktighet mens håret fortsatt er fuktig.

Det finnes flere produkter som kan hjelpe, men bruk de produktene som gir mye fyldighet og samtidig inneholder fuktighetsgivende olje som er godt for hodebunn.

7. Klipp håret

Vi kommer dessverre ikke unna dette punktet. Det høres kanskje motstridende ut, men en jevnlig hårklipp er en av de beste rådene du kan få.

Hvis slitt hår ikke klippes av vil det påvirke større deler av hårstrået og brekke. På denne måten vil det ikke vokse ut igjen så raskt, og håret ser tynt og kort ut lengre.

8. Spis smart og godt

Ernæring er nøkkelen til et langt og fyldig hår. Trikset er å spise smart og å få i deg mange vitaminer og mineraler. Kjøp gjerne også et kosttilskudd som er laget spesielt sunn og optimal hårvekst.

9. Massasje for hodebunnen

En jevnlig hodebunnsmassasje er en annen enkel og god livsstilsendring du kan begynne med for å få et tykkere hår.

Hvorfor? En hodebunnsmassasje øker blodsirkulasjonen i hodebunnen. Blodet ditt har med seg viktige næringsstoffer hårsekkene trenger.

10. Bytt putetrekk ofte

Visste du at putetrekket ditt faktisk kan være en årsak til at håret ditt knekker? De fleste putetrekk er laget av bomull som har grove fibre.

Hvis du gnir hodet og hår på puten gjennom natten kan det faktisk føre til skade og brekking av hårstråene dine, i tillegg til at det trekker ut fuktigheten av håret ditt!

Bestill konsultasjon