Tynn i håret

Hårtap er ofte en kilde til bekymring, og kan bli en stor psykisk belastning. Heldigvis finnes det mange ulike behandlinger for hårtap.

Normalt mister man mellom 50-100 hårstrå om dagen, men flere mister mer enn det, og da kan man bli merkbart tynnere i håret. 

Det medisinske navnet på hårtap er alopecia. Selv om det er svært vanlig, og ikke alle lar seg sjenere av hårtap eller tynt hår, betyr det mye for mange.

Å miste håret oppleves ofte som svært utfordrende, og de fleste ønsker å finne ut både årsak og løsning så fort som mulig.

Utfordringene kan være alt fra bekymringer, manglende selvtillit og redusert livskvalitet som følge av å miste hår på hodet. Da er det godt å vite at det er som oftest konkrete årsaker til hårtap og tynnere hår, og at det det veldig ofte kan behandles.

Ulike typer hårtap 

Hårtap kommer i flere former og kan være tilstede i hodebunnen eller andre behårede områder.

Det kan være forårsaket av direkte hårtap, nedsatt hårkvalitet eller at håret bare blir tynnere. Hudsykdom eller arrdannelse er bare noen av årsakene, og i disse tilfellene er ikke hårtap enkelt og behandling heller ikke like effektivt.

Hva er de ulike årsakene?

Hårtap kan blant annet komme av:

  • Aldring og gener
  • Sykdommer
  • Store psykiske påkjenninger
  • Mangelfullt kosthold
  • Kraftig vekttap
  • Fødsel og amming
  • Cellegift
  • Overdreven hårstyling

Hårtap hos kvinner

Hårtap hos kvinner oppstår først og fremst midt oppe på hodet, i form av at det blir tynnere og ikke full skallethet.

Hårtap kan føre til en betydelig sosial og psykisk belastning både hos kvinner og menn. Alopeci kan i høy grad påvirke ens emosjonelle tilstand og livskvalitet.

Hyppighet og forekomst

Mer enn en tredjedel av alle kvinner opplever betydelig tap av hår i løpet av livet. Forekomsten hos kvinner er høyest etter overgangsalderen, men unormalt stort tap av hår kan skje i alle aldre og av ulike årsaker.

Telogent effluvium er forbigående synkronisert håravfall som til vanlig kommer i ammeperioden hos kvinner etter fødsel, under febersykdommer og alopecia areata som er flekkvis håravfall av ukjent årsak. Alopecia areata kan være lokalisert til enkelte områder eller diffust utbredt.

Hårtap hos menn

Det kan være mange grunner til hårtap hos menn. De mest vanlige årsakene til at man mister håret er arvelige egenskaper, mannlige kjønnshormoner eller sykdom.

Skallethet er også veldig vanlig, men tidspunktet for når denne prosessen starter, og hvor raskt hårtapet utvikler seg, varierer.

Hyppighet og forekomst

I perioder med stress og lite søvn kan man oppleve å miste mer hår enn normalt. I noen tilfeller er håravfallet midlertidig, men som regel forblir det permanent.

Hos de med anlegg for skallethet er den anagene vekstfasen forkortet. Hårene vokser til en kortere lengde og faller av hyppigere, noe som resulterer i hårløse områder på hodebunnen. Det er vanlig at hårtapet begynner ved tinningene og på toppen av hodet.

Hårtap kan også komme av årsaker som blant annet stress, kjemisk behandling, bivirkninger av medisiner, forhøyet kroppstemperatur og hormonelle endringer.

Arvelig hårtap

Den hyppigste årsaken til hårtap skyldes arv og kalles androgen alopeci. Dette er helt ufarlig.

Den nyeste forskningen på feltet antyder at kvinner følger morens far og menn følger farens far. Men mest sannsynlig er det en kombinasjon.

Alminnelig hårtap er arvelig, og skyldes en påvirkning av det mannlige kjønnshormonet testosteron, som får hårsekkene til å skrumpe, og avkorter hårets vekstfase. Håret blir da tynnere og tynnere, og senere stopper hårveksten helt opp.

Alminnelig hårtap begynner som regel i 30-50-årsalderen, mens flekkvis håravfall starter ofte i 20-40-årsalderen.

Hårsyklusen

Hårvekst følger en syklus og et hårstrå vokser ca 1 cm per måned. Håret vokser ved at cellene i nedre del av hårsekken deler seg og skyver de eldre cellene utover, samtidig som cellene gjennomgår en forhorningsprosess som fører til at de blir helt fylt av keratin (som også er hovedstrukturen i hud og negler). 

 

Den delen av håret som stikker opp av huden, er dødt materiale. Det skilles mellom tre faser når det gjelder veksten av hår.

De 3 hovedfasene i hårsyklusen er:

 

  1. Anagen fase: I den anagene fasen vokser mer enn 90% hårene, og de betegnes som anagene hår. Disse er dypt forankret i underhudsvevet og er ikke lett å trekke ut fra hodebunnen.

    Håret fornyer seg hele tiden og forblir på skalpen i 3-7 år før de faller av og blir erstattet av et nytt hår. Den anagene fasen utgjør nesten hele levetiden til håret.

     

  2. Katagen: Den katagene fasen etterfølger den anagene fasen og er en mellomfase som innebærer en 2-ukers fase der hårcellene dør. Hva som utløser dette, kjenner vi ikke til.

     

  3. Telogen: Den telogene fasen følger etter den katagene fasen og er en hvilefase som varer 2-4 måneder. Sammenlignet med anagent hår er telogent hår lokalisert høyere oppe i huden og kan trekkes ut relativt lett. Normalt kvitter skalpen seg med ca. 100 telogene hår daglig.

     

Medisinsk behandling

Hårtap er et normalt fenomen, og man trenger ikke alltid behandle det med legemidler.
Hos noen personer blir det et stort kosmetisk problem, da er det noen som ønsker å forsøke medisinsk behandling.

En medisinsk tilnærming kan være tablettbehandling med finasterid eller lokalbehandling av hodebunnen med minoksidil:

Arvelig hårtap

Den hyppigste årsaken til hårtap skyldes arv og kalles androgen alopeci. Dette er helt ufarlig.

Den nyeste forskningen på feltet antyder at kvinner følger morens far og menn følger farens far. Men mest sannsynlig er det en kombinasjon.

Alminnelig hårtap er arvelig, og skyldes en påvirkning av det mannlige kjønnshormonet testosteron, som får hårsekkene til å skrumpe, og avkorter hårets vekstfase. Håret blir da tynnere og tynnere, og senere stopper hårveksten helt opp.

Alminnelig hårtap begynner som regel i 30-50-årsalderen, mens flekkvis håravfall starter ofte i 20-40-årsalderen.

Hårsyklusen

Hårvekst følger en syklus og et hårstrå vokser ca 1 cm per måned. Håret vokser ved at cellene i nedre del av hårsekken deler seg og skyver de eldre cellene utover, samtidig som cellene gjennomgår en forhorningsprosess som fører til at de blir helt fylt av keratin (som også er hovedstrukturen i hud og negler). 

 

Den delen av håret som stikker opp av huden, er dødt materiale. Det skilles mellom tre faser når det gjelder veksten av hår.

De 3 hovedfasene i hårsyklusen er:

 

  1. Anagen fase: I den anagene fasen vokser mer enn 90% hårene, og de betegnes som anagene hår. Disse er dypt forankret i underhudsvevet og er ikke lett å trekke ut fra hodebunnen.

    Håret fornyer seg hele tiden og forblir på skalpen i 3-7 år før de faller av og blir erstattet av et nytt hår. Den anagene fasen utgjør nesten hele levetiden til håret.

     

  2. Katagen: Den katagene fasen etterfølger den anagene fasen og er en mellomfase som innebærer en 2-ukers fase der hårcellene dør. Hva som utløser dette, kjenner vi ikke til.

     

  3. Telogen: Den telogene fasen følger etter den katagene fasen og er en hvilefase som varer 2-4 måneder. Sammenlignet med anagent hår er telogent hår lokalisert høyere oppe i huden og kan trekkes ut relativt lett. Normalt kvitter skalpen seg med ca. 100 telogene hår daglig.

    Medisinsk behandling

    Hårtap er er normalt fenomen, og man trenger ikke alltid å behandle det med legemidler. Hos noen personer blir det et stort kosmetisk problem, da er det noen som ønsker å forsøke medisinsk behandling.

En medisinsk tilnærming kan være tablettbehandling med finasterid eller lokalbehandling av hodebunnen med minoksidil:

Finasterid virker ved å hemme testosterons påvirkning av hårsekkene, og denne behandlingen er forbeholdt menn. Her bør man starte behandlingen så tidlig som mulig for å unngå at hårsekkene er gått helt til grunne.

Dette funker for en del og de vil oppleve ny vekst av hår og at hårtapet stanses. behandlingen må fortsettes uten pause for at effekt skal vedvare, hvis man stopper igjen vil håret falle av.

En behandling som funker for alle er minoksidil, som er en lokalbehandling i hodebunnen hvor blodforsyningen til hårsekkene økes. 8 av 10 personer vil oppleve at hårtapet stanses.

Ca. 4 av 10 personer ser resultater og opplever en kosmetisk tilfredsstillende effekt etter 4-12 måneder. Hvis du stopper med behandling, mister du håret igjen. 

De 10 bud

Heldigvis handler det ikke bare om gode gener og og ikke alle trenger å ty til medisinsk behandling. Selv om du ikke akkurat kan endre antallet eller størrelsen på hårstrået ditt, er det faktisk flere ting du selv kan gjøre av forebyggende tiltak for å styrke håret eller å få det til å vokse ut igjen.

Vi har laget en liste med 10 gode råd og tips for naturlig behandling og vedlikehold av hår.

Dette er tips for hvordan du styler håret ditt slik at det både ser mer fyldigere ut utseendemessig, men også råd for livsstilsendringer for et mye sunnere hår.

1. Ikke vask det for ofte

For at håret og hårsekkene skal få de beste vekstforholdene er det viktig å ikke vaske det for ofte. Dette kan tørke ut håret og hodebunnen din, noe som gjør at håret lettere brekker av.

Hvis du derimot vasker håret for sjeldent vil hodebunnen og hårsekkene bli tettet av sebum, døde hudceller og hårprodukter. Dette kan forhindre en sunn og normal hårvekst.

2. Ta temperatur på vannet

Hvis du ønsker best mulig miljø for håret slik at du kan gro ut et sunt og fyldig hår burde du heller vaske håret i lunkent vann. Dette hjelper håret med å holde på sin naturlige fuktighet.

3. Unngå varmestyling

Dette gjør kanskje håret fint der og da, men varmeapparater skader faktisk det ytterste laget på hårstråene slik at det brekker enklere.

4. Gre forsiktig

Bruk en skånsom teknikk når du børster håret, spesielt når det er vått er det viktig å gre ut floker forsiktig. Håret er ekstra skjørt og du kan brekke og dra ut mye hår hvis du bruker mye kraft, så begynn å gre håret fra tuppene og jobb deg oppover mot røttene.

5. Børst og gre 

Å børste håret ofte hjelper med å spre de naturlige oljene fra hodebunnen nedover hårstråene, slik at håret forblir hydrert og sunt.

6. Produkter for volum

Styling har en del å si for utseende til håret ditt, men det er også viktig at du gjør det riktig slik at du ikke skader det mer. Det er lurt å at man gir hårrøttene fuktighet mens håret fortsatt er fuktig.

Det finnes flere produkter som kan hjelpe, men bruk de produktene som gir mye fyldighet og samtidig inneholder fuktighetsgivende olje som er godt for hodebunn.

7. Klipp håret

Vi kommer dessverre ikke unna dette punktet. Det høres kanskje motstridende ut, men en jevnlig hårklipp er en av de beste rådene du kan få.

Hvis slitt hår ikke klippes av vil det påvirke større deler av hårstrået og brekke. På denne måten vil det ikke vokse ut igjen så raskt, og håret ser tynt og kort ut lengre.

8. Spis smart og godt

Ernæring er nøkkelen til et langt og fyldig hår. Trikset er å spise smart og å få i deg mange vitaminer og mineraler. Kjøp gjerne også et kosttilskudd som er laget spesielt sunn og optimal hårvekst.

9. Massasje for hodebunnen

En jevnlig hodebunnsmassasje er en annen enkel og god livsstilsendring du kan begynne med for å få et tykkere hår.

Hvorfor? En hodebunnsmassasje øker blodsirkulasjonen i hodebunnen. Blodet ditt har med seg viktige næringsstoffer hårsekkene trenger.

10. Bytt putetrekk ofte

Visste du at putetrekket ditt faktisk kan være en årsak til at håret ditt knekker? De fleste putetrekk er laget av bomull som har grove fibre.

Hvis du gnir hodet og hår på puten gjennom natten kan det faktisk føre til skade og brekking av hårstråene dine, i tillegg til at det trekker ut fuktigheten av håret ditt!